Atelier bien-être
Relaxation et Méditation
Un voyage en trois temps, pour aller à la rencontre de soi.
- Relaxation : Allongé, les yeux fermés, accompagné par la musique — pour poser le corps et l’esprit.
- Méditation : En position assise, vous serez d’abord guidé par ma voix pour ensuite, vous laisser seul appréhender ce qui se passe en vous.
- Intégration : De retour en position allongée, pour continuer le voyage et laisser le meilleur prendre place en musique.
Pourquoi le faire ?
+ Réduire le stress et relâcher les tensions
+ Apprendre à vivre dans le moment présent
+ Mieux faire face aux situations difficiles
+ Accueillir ses émotions sans se laisser submerger
+ Repartir plus léger, avec un sentiment d’apaisement
Cohérence Cardiaque et relaxation
Un atelier pour ceux qui veulent apprendre à mieux respirer et se détendre.
- Respiration : Confortablement allongé, vous laissez le son du bâton de pluie guider votre respiration — votre corps se pose, votre esprit se calme.
- Relaxation : Toujours allongé confortablement, vous pouvez vous laisser aller pour vivre pleinement ce moment de pause au cœur de votre quotidien.
Pourquoi le faire ?
+ Gérer son stress et ses angoisses
+ Relâcher les tensions physiques et mentales
+ Retrouver un état de calme profond
+ Réguler son rythme cardiaque et apaiser le système nerveux
+ Prendre une pause pour repartir ressourcé et apaisé
Création sur mesure
Vous avez un objectif, une idée, ou un besoin particulier ?
Il est possible de le créer sur demande et sur mesure. Ces ateliers naissent d’une conversation — parlons ensemble de ce qui vous ressemble.